Ryhmä on tarkoitettu tavoitteellisille kuntoilijoille, miehille ja naisille, joilla on jo kuntosalikokemusta
Päätät itse tarkemmat voiman lisäämisen ja lihasmassan kasvattamisen tavoitteesi, valmentajan kanssakeskustellen.
Kuka sinua valmentaa?
Jouni Varpelaide, Auktorisoitu FAF Personal Trainer®, Trainer4Youn Voimavalmentajakurssi syksyllä 2020
”Kun aloitin 21 vuotta sitten säännöllisen urheilun 37-vuotiaana, nelikymppisenä kyykkäsin 185 kg, mavetulosoli 185 kg ja penkki 137,50 kg, ei kisatuloksia, mutta ne antoivat riittävän omakohtaisen käsityksen jakokemuksen voimaharjoittelusta, josta on ollut hyötyä alan opiskelussa. Leuanvetoharrastuksen aloitin vuonna 2017, ja tällä hetkellä kisaennätys lisäpainolla on 52 kg (09/2020). Parannan sitä vielä.”
Huom! Jotta riittävä yksilöllinen ohjaus voidaan varmistaa, ryhmään mahtuu vain kuusi valmennettavaa.
Haluan mukaan, milloin valmennus alkaa ja mitä se sisältää?
Valmennus sisältää:
• Voimatestauksen valmennuksen alku- ja loppuvaiheessa
• Mittaus- ja valokuvausohjeet (mitat ja kuvat omaan käyttöösi)
• Varmasti kehittäviä, ohjattuja yhteistreenejä kerran viikossa, ja lisäksi treenaat
omaehtoisesti mutta räätälöidyn ohjelman mukaisesti 2-3 kertaa viikossa
• Kolmen kuukauden muuttuvan harjoitusohjelman, jota hyödynnetään kehityksesi myötä yksilöllisesti
• Liikesuorituksen valmennuksen ja liikepankkisi kasvattamisen sekä tavoitteidesi
mukaan valitut liikevariaatiot
• Tehokeinovariaatiot ja erikoistekniikat
• Ohjeet tavoitteita tukevaan ruokavalioon
• Valmentajan ja ryhmän tuen WhatsApp -ryhmässä
• Hinta 159€/kuukausi
• Valmennuksen kesto 13 viikkoa (kolme kk)
• SEURAAVA ALOITUS la 6.3.2021, valmennus kestää la 5.6.2021 saakka
• Lauantaisin klo 10:00-11:30 (1,5 h)
Ilmoittaudu valmennukseen ostamalla tuote verkosta! Max 3 mahtuu vielä mukaan. Ilmoittautuminen on sitova.
- SEURAAVA ALOITUS la 6.3.2021
- Lauantaisin klo 10:00-11:30 (1,5h)
Huom! Ilmoittautuminen on sitova.