Tämän kokonaisvaltaisen valmennuksen tavoitteena on vahvistaa sinua sekä sisältä että ulkoa ja tehdä hyvinvoinnista ja liikunnasta elämäntapa. Treenit ovat monipuolisia, tehokkaita ja hikisiä, mutta hyvin sovellettavissa eri kuntotasoille sopiviksi.

Psyykkisen valmennuksen luennot ja tehtävät, sekä ohjeet terveelliseen ruokavalioon antavat hyvän pohjan suuremmillekin muutoksille.
Yhteiset treenit on kahdesti viikossa maanantaisin ja keskiviikkoisin ja omatoimiset oheisharjoitukset on suunniteltu tukemaan palautumista ja kehitystä harjoittelussa.

PowerClubiin otetaan max 8 osallistujaa / ryhmä. Valmennuksen kesto on 7 viikkoa 8.8. - 25.9.2022.

Valmennuksen hinta koko ajalta on 297€.

- Ryhmä 2 ma ja ke klo 19.15

Valmennus sisältää:

• 2 yhteistreeniä/vko
• kirjalliset materiaalit omatoimiseen oheisharjoitteluun
• kirjalliset ohjeet terveellisen ruokavalion noudattamiseen
• psyykkiseen valmennukseen liittyviä tehtäviä, sekä 3 aiheeseen liittyvää luentoa kurssin aikana ryhmän omassa Facebook-ryhmässä.
  • teemat: kuka olen / mitä haluan / miksi haluan / tavat ja tavoitteet / tulokset
• 4 videoitua kehonhuoltoharjoitusta valmennuksen aikana
• valmentajan tuki whatsapp- ja facebook ryhmissä ja tarvittaessa myös yksityisviestin tavoitettavissa

Valmentajana toimii Personal Trainer, Psyykkinen Valmentaja ja Ravintovalmentaja Anna Räisänen.

Huom! Varausmaksu 20€ hyvitetään ensimmäisen kuukauden kurssimaksusta ja mikäli koronasta tai muusta ylivoimasesta esteestä johtuen emme voi järjestää kurssia, hyvitämme sinulle maksamasi summan. Muuten ilmoittautuminen on sitova.