Ryhmä on tarkoitettu tavoitteellisille kuntoilijoille, miehille ja naisille, joiden motivaation ydin ei ole satunnainen innostus tai uudenvuodenlupaus, vaan harkittu päätös kovaan ja tulokselliseen periodiin.
Yläikärajaa ei ole – ainoa kehitystä estävä ikä on korvien välissä. Päätät itse tarkemmat voiman lisäämisen ja lihasmassan kasvattamisen tavoitteesi, valmentajan kanssa keskustellen.
Kuka sinua valmentaa?
Jouni Varpelaide, Auktorisoitu FAF Personal Trainer®, Trainer4You:n Voimavalmentajakurssi syksyllä 2020.
Mottoni valmennuksessa: - Ikä ei ole kehityksen este.
Alkukuvat ja -mitat otat itse, ohjeiden mukaisesti, ne tulevat vain sinun omaan käyttöösi, ellet muuta päätä. Voimatestit teemme vasta muutaman viikon valmennuksen jälkeen, kun oikeiden liiketekniikoiden turvallinen osaaminen on varmistettu.
Huom! Jotta riittävä yksilöllinen ohjaus voidaan varmistaa, ryhmään mahtuu vain kuusi valmennettavaa.
Valmennus sisältää:
- Voimatestauksen valmennuksen alku- ja loppuvaiheessa
- Mittaus- ja valokuvausohjeet (mitat ja kuvat omaan käyttöösi)
- Varmasti kehittäviä, ohjattuja yhteistreenejä kerran viikossa, ja lisäksi treenaat omaehtoisesti mutta räätälöidyn ohjelman mukaisesti 2-3 kertaa viikossa
- InBody770-kehonkoostumusmittauksen valmennuksen alku- ja loppuvaiheessa
- Viiden kuukauden muuttuvan harjoitusohjelman, jota päivitetään kehityksesi myötä yksilöllisesti
- Liikesuorituksen valmennuksen ja liikepankkisi kasvattamisen sekä tavoitteidesi mukaan valitut liikevariaatiot
- Tehokeinovariaatiot ja erikoistekniikat
- Ohjeet tavoitteita tukevaan ruokavalioon
- Valmentajan ja ryhmän tuen WhatsApp -ryhmässä
- Hinta: 159€/kuukausi
- Valmennuksen kesto 20 viikkoa (5kk)
- SEURAAVA ALOITUS 9.1.2021
- Lauantaisin klo 10:00-11:30 (1,5h)
Huom! Ilmoittautuminen on sitova.